دیجی724 | سامانه فروش محصولات غذایی
admin_test 
برای چاق شدن باید از چه مواد غذایی و خوارکی استفاده کرد که برای سلامتی مضرنباشد؟
همانطور که برخی از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و از داشتن وزن بالا ناراحت هستند، برخی از افراد به دنبال چاق شدن هستند. برای اینکه بتوان به یکی از این دو هدف رسید یکی لاغر شدن و یا چاق شدن باید یکی از راه های درست را انتخاب کنیم تا به سلامتی آسیبی نرسانیم ، از همین رو در اینجا به معرفی موادی که برای چاق شدن مناسب هستند و سلامتی را تحدید نمی کنند می پردازیم.
اولین خوارکی که برای بالا رفتن وزن کمکتان می کند استفاده از اسموتی های پروتئینی می باشد، البته لازم به ذکر است که برای اینکه بخواهید این خوراکی سالم باشد آن را در منزل درست کنید و به هرترکیب که خواستید درست کنید از شیر و یا شیر بادام و یا نارگیل استفاده نمایید.
دومین مواد مغذی همان شیر که همیشه و در همه حال برای سلامتی مفید می باشد است ، یک خوراکی که برای اضافه کردن وزن بسیار مناسب است و به دلیل غنی بودن از پروتئین هایی چون کازئین می باشد برای رشد عضلات و… مناسب است.
سومین گزینه برنج است که تقریبا در همه ی وعده هایی غذایی شما موجود است ، برنج به دلیل اینکه منبع کربوهیدراتی بسیار است موجب می شود تا بدن شما کالری زیادی را با مصرف آن بدست بیاورد، همین امر سبب می شود تا کسانی که اشتهایی خوردن غذا را ندارن غذایی بیشتری بخورند که در نهایت موجب چاق شدنشان می شود.
چهارمین خوراکی استفاده از آجیل ها و یا کره بادام زمینی در وعده های صبحانه که بهترین گزینه می تواند باشد ، و حتی می توانید در معجون هایی که درست می گنید از کره بادام زمینی استفاده کنید و یا بعنوان میان وعده مصرف کنید.
پنجمین گزینه خوردن گوشت قرمز می باشد ، که با مصرف آن می توانید لوسین آمینه های موردنیاز برای تحریک سنتز پروتئین و درنهایت باعث اضافه شدن عضلات بدن شوید و همچنین مصرف گوشت های چربی دار و یا بدون چربی هم منبع خوبی برای بدست آوردن مواد مغذی به خصوص پروتئین می باشد.
آخرین گزینه برای افزایش وزن می تواند استفاده از سیب زمینی و نشاسته باشد که به خاطر غنی بودن از موادمغذی چون فیبر و کربوهیدرات در این امر کمک زیادی می کند.
