پرهیز غذایی در دوران بارداری – باید از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم ؟

پرهیز غذایی در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از دوران بسیار حساس می باشد که بخاطر وجود جنینی در وجود یک مادر است که کلمه حساس به میان می آید ،پرهیز غذایی در این دوران مهم است، وبایداز یک سری غذاها و خوراکی هایی هستند که ممکن است با خوردن آن به جنین آسیب برساند؛ از همین مادر اینجا قصد داریم به معرفی آنها بپردازیم . البته ناگفته نماند که برخی از مادرنا دچار بیماری هایی هستند که ممکن است در قرنطینه خاصی ار لحاظ خوردن خوراکی و غذاها باشند مانند مادرانی که دیابت دارند بایددر این دوران رژیم غذایی بگیرند.

غذاهایی که مادر نباید در این دوران بخور

در ابتدا در این دوران خوردن ماهی هایی که جیوه ی بسیار بالایی دارند را نباید مصرف نماید چرا که سطح ایمنی بدن را تضعیف می نماید، و هم باعث می شود که سیستم عصبی را ضعیف کنی و درمقابل به نوعی مانند یک سم در بدن عمل می کند وبه بخش هایی از بدن آسیب جدی وارد می کند؛ از جمله ماهی هایی که دارای مقدازیادی جیوه هستند : اره ماهی ، کوسه ، شاه خالی خالی ، ماهی تن ، مارلین ، کاشی ماهی خلیج ، لیزابه سر ، البته گفتن اینها به این معنی نیست که شما اصلا نباید ماهی بخورید بلکه می توانید به مقدار کم ماهی هایی که جیوه کمی دارند را مصرف کنید ؛ از جمله  ماهی هایی که جیوه کم دارند مانند : ماهی کاد ، ماهی سالمون ، سفره ماهی ، تیلاپیا ، ماهی قزل آلا که در آب های شیرین است . نکته ایی که نباید شما فراموش کنید این است که برای خوردن ماهی نباید آنها را بصورت خام و یا نپخته مصرف نمایید، چرا که این گونه ماهی ها مانند سوشی و صدف که بصورت خام بهتر و خوشمزه ترهستند دارای مقدار زیادی باکتری که موجب عفونت هایی می شود و برای جنین بسیار مضر است. از خوردن موارد دیگری چون : گوشت نیمه پخته و یا نپخته جلوگیری به عمل بیاورید ، از خوردن تخم مرغ نیم پخته و یا خام پیشگیری کنید ، جلوگیری از خوردن کافئین ، میوه و سبزیجات شسته نشده هم از دسته خوراکی هایی است نباید در این دوران بخورید.