برای مبارزه با کرونا باید از چه مواد غذایی و میوه های مناسبی استفاده شود؟

تغذیه مناسب برای دوران کرونا، استفاده مناسب از موادغذایی برای درمان و مبارزه با این بیماری

امروزه یکیاز مشکلاتی که در کل جهان مردم با آن دست و پنجه نرم می کنند ، بیماری کرونا می باشد؛ این بیماری همانطور که میدانیم تا به حال جان هزاران نفر چه ایرانی و چه غیر ایرانی را گرفته است، و همه روز پیام هایی جهت حفظ سلامت را دریافت می کنیم ، همانطور که پزشکان می گویند این بیماری قابل نفوذ به بدن سالمی که از ویتامین ها سرشار و سایر مواد مغذی راهم دارد نمی باشد، ازهمین رو ماباید بتوانیم در انتخاب ومصرف موادغذایی درست – میوه و سبزیجات اطلاعات کافی را داشته باشیم و سعی نماییم در این دوران سخت در منزل غذا بخوریم، تا بلکه این مشکل هرچه سریع تر ازبین برود و آسایس و راحتی برای باردیگر مهمان تن و همچنین خانه هایمان شود. بنابراین ما دراینجا قصد داریم به معرفی موادغذایی و میوه هایی که برای سالم نگهداشتن سلامتی بدن مفید هستند و اینکه چگونه از آنها نگه داریی نماییم را برای شما عزیزان بازگو نماییم.

همانطور که میدانید این ویروس شبیه به سرماخوردگی می باشد ولی یک درجه از آن بالاتر است، به همین دلیل باید بتوانیم سیستم ایمنی بدن را بالا ببریم ، برای اینکار باید از موادی غذایی استفاده کنیم که : برای اینکه سیستم ایمنی بدن بالا برود و بتواند بهتر به کارخود که دفاع ازبدن دربرابر ویروس ها –انگل ها- باکتری ها می باشد، بپردازد باید موادی که دارای ، مواد معدنی – ویتامین هایی چون C–D– زینک – سلنیوم – که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است را مصرف نماییم.

برای تامین ویتامین D که گفته شد، نورخورشید بهترین منبع این ویتامین می باشد که می توانید برای دریافت آن با رعایت بهداشت به یک جای خلوت بروید ودر زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید.

برای اینکه بدن از ویتامین C غنی شود (این ویتامین برای افزایش گلبول های قرمز می باشد تا از وجودعفونت دربدن جلوگیری به عمل بیاورد) باید به استفاده از میوه هایی چون : گریپ فروت – پرتقال – نارنگی – لیمو شیرین وترش – فلفل دلمه – انواع کلم ها – آویشن – جعفری – کیوی – و در آخر آناناس بپردازید و تقریبا روزانه باید از این میوه ها بخورید.

علاوه براینها باید امگا3 بدن هم افزایش پیدا کند که شما می توانید بامصرف مواد غذایی چون : روغن سویا – ماهی – و… آن را تامین کنید تا سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با کرونا بالا برود. سایر ویتامین های لازم بدن از جمله : ویتامین های  A- B – E –و  همان D-C هم می باشد.