موادغذایی و فواید آنها برای جلوگیری و درمان مشکل میگرن

موادغذایی و فواید آنها برای جلوگیری و درمان مشکل میگرن

میگرن یکی از مشکلاتی است که اغلب در برخی افراد مشاهد می شود و همچنین خلاص شدن از آن کاری بسیار دشوار می باشد، میگرن سبیه به سردرد است که کمی درد آن بیشتر و در اطراف سر قابل رویت می باشد، به معنای تمام میهمان ناخوانده محسوب می شود. درمان این نوع مشکل موقتی می باشد به همین خاطر ممکن است به علت های زیادی مجدد در برخی شرایط به سراغ شما بیاید؛ از همین رو ما در اینجا طی تخقیقاتی که قبلا شده از مواد غذایی و میوه هایی برای شکا خواهیم گفت تا در صورت بروز مجدد میگرن بتوانید بدون مراجعه به پزشک و بدون مصرف داروهای شیمایی که خود به بعد دیگر بدن آسیب می رساند و در خانه به روش سنتی آن را درمان کنید.

حال مواد غذایی و میوه هایی که برای درمان و جلوگیری از بروز میگرن به شما کمک می کند ازقبیل :

1. میوه معجزه آفرین آوواکادو : این میوه به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان هایی مانند: لوتئین و زاکزانتین موثر ترین راه برای مبارزه با میگرن می باشد.
2. میوه انجیر : انجیر به دلیل داشتن مقداری زیادی پتاسیم موجب کاهش التهابات بدن و درنتیجه درمان میگرن می باشد.
3. استفاده از غذای دریایی مثل ماهی سالمون : ماهی سالمون از نوع بهترین های ماهی می باشد که حاوی ویتامین ب-2 و همچنین اسیدهای چرب امگا3 می باشد، این نوع ماهی و خاصیت هایی که دارد سبب جمع شدن پلاکت ها که دلیل سردرد در فرد می شود را دارد و ازاین جهت به درمان این بیکاری هم کمک فراوانی می کند.
4. ازدسته سبزیجات سیب زمینی شیرین : سیب زمینی هم از آنجایی که دارای خواصی مانند : ویتامین سی و ویتامین ب-1 و همچنین پتاسیم می باشد موجب آرامش و رفع سردرد می شود.
5. بازهم از دسته سبزیجات مانند هویج واز دسته میوه ها مانند هندوانه : هویج و هندوانه را می توان آب گیری کنید و آب آن را بنوشید که موجب درمان سردرد می شود، چرا که ممکن است یکی از دلایل سردرد کمبود آب باشد و مواد غذایی و میوه هایی مانند همین هندوانه – خیار – کرفس منبع آب می باشند و بهترین راه تامین و در نتیجه سردرد را هم درمان می نماییند.
6. از فراورده های لبنی مانند ماست: ماست هم به دلیل غنی بودن از ریبوفلاوین – ویتامین ب ، موثر و بهترین راه جلوگیری میگرن می باشد.