نفخ معده و شکم وراه های درمان و پیشگیری از بروز آنها

نفخ معده و شکم و روش های جلوگیری از بروز این مشکل

نفخ کردن معده که در مقابل موجب به وجود آمدن آروغ می شود و همچنین نفخ شکم از دسته مشکلاتی می باشد که با وجود آن شخص احیای ناراحتی و در مواقعی از وجود آن خجالت می کشد ، به همین منظور به دنبال راه هایی برای برطرف کردن آن می باشد ؛ اگر بصورت علمی بخواهیم به آن بپردازیم این است که تخمیر شدن باکتری ها در قسمت روده کوچک با قرار گرفتن درآن قسمت موجب تولید گاز هیدروژن و متان می شود و همین گاز وقتی خارج می شود پدید آورنده ی آروغ است. از کارهایی که باعث به وجود آمدن این عارضه می شود می توان اشاره کردبه : پرخوری ، خوردن سبزیجاتی مانند : کاهو ، کلم ، و حتی نان بخاطر این خیلی کم جویده می شوند باعث می شد باد بیشتری وارد شکم شود ، صحبت کرد در زمان خورد غذا ، نوشیدن نوشیدنی های گاز دار ، آدامس جویدن ، ازجمله غذاهایی که موجب به وجود آمئن میشوند هم مانند: خوردن غذاهای تند ، غذاهای چرب ، غذاهای سرخ شده ، مهمترین آینها خوردن حبوبات ، سیزیجاتی چون پیاز ، کلم . خوردن اینها سبب تشکیل گازه معده و بزرگ شدن شکم و در ادامه نفخ شکم را دربر دارد؛ برای اینکه بتوانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم باید: در زمان خوردن غذا به آؤامی بخوریم و لقمه ها را کامل بجویم ، نوشیدنی های با دمای مناسب بنوشیم ، فعالیت های فیزیکی در طول روز داشته باشیم ، در زمان غذا خوردن بصورت صاف بشینیم ، بعداز غذا خوردن هم باید مقداری راه برویم تا بطور درسته هضم شود ، برای این نفخ مواد غذایی مثل حبوبات را کم کنیم و ازبین ببریم باید از : چای نعناع ، چای بابونه ، رازیانه ، زیره سیاه ، زردچوبه ، بابونه و… استفاده نماییم . لازم به ذکر است که حبوبات را نباید با موادی چون سیب زمین که که خود یک خوراکی نفاخی می باشد باهم پخته شود و باید از جدا پخته شود، و اینکه جبوبات را با ادویه های گرمی چون زنجبیل و دارچین و نعناع استفاده کنید.